Voor veel mensen is hardlopen een fijne sport om te doen. Je kan het doen wanneer het jou uitkomt, je hebt er weinig voor nodig en in principe kun je elke dag hardlopen. Alhoewel sommige mensen het liefste hardlopen bij lekker weer. Het weer kan een grote rol spelen bij het hardlopen en kan je training extra uitdagend of juist aangenaam maken. Het weer heeft een grote invloed op onze sportprestaties en ook op onze motivatie om te gaan sporten. Het is verleidelijk om sportkleding in de kast te laten hangen als het met bakken uit de lucht komt, warm of juist heel koud is. Maar eigenlijk kan je altijd hardlopen, zolang je je maar goed kleedt.
Hardlopen tijdens de regen
Veel mensen denken bij regen niet aan hardlopen, maar juist dan heb je wel genoeg ruimte om op de stoep en wandelpaden te hardlopen. Veel mensen blijven toch vaak binnen. Als na een lange droge perioden weer regen valt, ruikt het ook nog eens heerlijk buiten. Daarnaast zorgt de regen voor verkoeling. Pas wel op dat je op glibberige wegen niet uitglijdt. Hardloopschoenen met wat meer profiel zoals schoenen van ON Running voorkomen een glijpartij. Een waterafstotend jack kan ook helpen om ondanks de regen in beweging te blijven.
In de zomer hardlopen
Tijdens hete zomerdagen moet je lichaam tijdens het hardlopen veel moeite doen om je lichaamstemperatuur op peil te houden. Om af te koelen ga je transpireren en zo raak je veel vocht kwijt. In de zomer kan je prima hardlopen, let er op dat je veel water drinkt en niet te zwaar traint. Wordt het een hittegolf, dan kan je beter het hardlopen overslaan. Zorg ook ervoor dat je altijd een petje of luchtig shirt met lange mouwen draagt. Zo kan je niet verbranden. Heb je een bos of park in de buurt? Ga daar dan hardlopen, zo profiteer je van de schaduw en nodige verkoeling. Ook kun je het beste in de ochtend en avond hardlopen in de zomer. In de ochtend en avond is het qua temperatuur een stuk aangenamer en de zon staat minder hoog aan de hemel. Omdat de zon pas laat ondergaat, kan je nog lang van het daglicht gebruik maken.
Kleed je warm aan in de winter
In de winter wil je misschien liefst lekker binnen blijven, maar ook dan is hardlopen best een goed idee. Zorg alleen wel voor een goede kleding, zoals een winddicht jack van Canada Goose.
Je moet namelijk de wind niet vergeten. Met een gure wind valt de gevoelstemperatuur namelijk een stuk lager uit en soms zelfs onder het vriespunt. Vooral aan het begin van je training moeten je spieren nog opwarmen. Een goede warming-up is een must om blessures te voorkomen! Laagjes kleding houden je warm tijdens het rennen. Vergeet ook geen handschoenen en muts op te doen en je bent ready to go!
